Trening 5 3 1

staż około 2 miesiące. Wcześniej trenowałem splitem. Znam technikę większości ćwiczeń więc wolałbym jakiś bardziej zaawansowany fbw. Co poradzicie?

Proszę o wytłumaczenie założenia treningu w systemie FYT ?

Witam! Czy jesli robie w danym dniu MC to moglbym pominnac inne cwiczenia na nogi?

Cześć Mam 15 lat 180 cm wzrostu i 67 kg.W piwnicy mam swoją własną siłownię czy mogę normalnie ćwiczyć czy jeszcze za wcześnie?

Witam prosiłbym o jakąś rozpiske ćwiczeń na siłowni na wszystkie partie mięśniowe, które trenować które nie itp z góry dziękuje

Mozna przełożyć wtorkowy trening na srode?

Cześć, potrzebuję treningu na masę a za bardzo sam sobie nie umiem ułożyć. Ćwiczę według gotowców. 19 lat, 190 cm wzrostu, 76 kg.

Witam. Planuje powrót na siłownie i zastanawiam sie czy lepiej zacząć treningiem 5x5 by traktor czy zwykłym FBW przez kilka tygodni.

Rozpocząłem trening z Kettlebell. Czy stosowanie gainera pomoże uzyskać kilka kg więcej? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam,jakieś pomysły na poranne ćwiczenia w domu przed śniadaniem na rzeźbę?

Czy trening fbw 3x w tygodniu w dni wtorek,piątek,niedziela będzie okej? Czy w tym czasie mięśnie będą w stanie się zregenerować ?

Witam czy trenowanie bez planu treningowego daje jakieś efekty ?Zawsze trenuje pod fbw czyli całe ciało to dobrze ?wiek 16 lat staż 6 miesiący

Kochani, czy trening o 22 to za późno ? I co wtedy z posiłkiem po ? Mozna na trening, wrócić zjeść i spać, czy wpłynie to niekorzystnie na redukcję ?

Proszę o pomoc w wybraniu odżywek które pomogą mi połączyć ciężką pracę fizyczną z treningiem ;)

Witam Chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens trenować biceps 2 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia x3 serie oczywiście na masie

Czy sa jakies przeciwwskazania żeby robic trening siłowy na czczo? Oraz czy to ma sens na redukcji??

ile razy w tygodniu mozna cwiczyc? Czy mozna dzien po dniu jesli inne partie miesni? Zmieniony przez - balzer24 w dniu 2024-03-02 20:44:14

Witam, jakie ćwiczenia siłowe można wykonywać przy minimum sprzętu?

witam chcialbym zapytac ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch bedac na masie ? , cwicze 4 razy w tygodniu

Hej, czy drążek, gumy oporowe i hantle wystarcza aby zrobić podstawowy trening w domu?